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    • 10 APR 20
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    Esercizi per la Riattivazione Energetica

      Gli Esercizi di attivazione energetica sono un modo di prendersi cura di sè, ritrovare forza e vitalità. Sono movimenti di Stretching, che possono prendere riferimento dallo yoga, qi gong e tai chi e vanno ad attivare l’energia nei meridiani.  Che cosa vuol dire far scorrere l’energia nei meridiani? Ti sei mai sentito stanco, stressato

    • 21 NOV 19
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    Come liberare la mente in 3 minuti

    Esercizio per liberare la mente Spazi di respiro Prenditi 3 minuti di tempo, interrompendo le attività in corso. Adotta una postura seduta con la schiena dritta, chiudi gli occhi se vuoi. Incomincia con la fase 1, osservando quel che succede nella tua mente e nel tuo corpo, qui ed ora. Come senti il tuo respiro?