Meditazione regalo

Caro spirito divino, benvenuto
Prenditi questo momento di relax come un dono prezioso che fai a te stesso.

Abbi cura di spegnere il telefono, meglio ancora se lo terrai in un’altra stanza, non avrai la tentazione di guardare le notifiche.

Mettiti comodo prendi un cuscino o una coperta
Crea un ambiente confortevole,
elimina le distrazioni,

prenditi un bicchiere d’acqua o se preferisci una tisana
usa questo momento come un rituale da celebrare,
accendi una candela profumata, degli incensi o metti un odore gradevole per te.

Più riuscirai a coinvolgere i 5 sensi e più la nostra esperienza diventa ricca e piacevole.

Puoi ascoltare la meditazione da seduto o sdraiato (attento a non addormentarti se sei tanto stanco)
Meglio stare con il busto eretto per permettere una fluida respirazione

Prima di iniziare leggi il flyer della meditazione come indicazioni da adottare.