In ogni angolo della nostra giornata, lo stress si insinua silenzioso: dal traffico mattutino alle scadenze lavorative, passando per le responsabilità familiari e sociali, sembra che non ci sia un momento in cui non ci troviamo a dover gestire tensioni ed emozioni contrastanti. Questa presenza costante può influenzare non solo il nostro umore, ma anche
Gli Esercizi di attivazione energetica sono un modo di prendersi cura di sè, ritrovare forza e vitalità. Sono movimenti di Stretching, che possono prendere riferimento dallo yoga, qi gong e tai chi e vanno ad attivare l’energia nei meridiani. Che cosa vuol dire far scorrere l’energia nei meridiani? Ti sei mai sentito stanco, stressato
Esercizio per liberare la mente Spazi di respiro Prenditi 3 minuti di tempo, interrompendo le attività in corso. Adotta una postura seduta con la schiena dritta, chiudi gli occhi se vuoi. Incomincia con la fase 1, osservando quel che succede nella tua mente e nel tuo corpo, qui ed ora. Come senti il tuo respiro?
